通常，一个人遇上顺心事时，心情就灿烂、美丽，且所看到的一切都是顺眼的，所吃的东西都是爽口的，连睡觉也都是舒坦的；碰上违心愿之事时，心情就灰暗、沮丧 ，且目之所及的人和物都是令人讨厌的，吃也不香，睡也不稳。这种情感体验，伟人、凡人，男人、女人，老人、孩子，概莫能外，只是程度相异而已。  

在短暂的人生中，如影随形的心情，总是毫不疲倦地伴随着主人一路前行。而好心情常被坏心情打断，坏心情也总能被好心情打开，相互交替，无休无止。可往往好心情来时，似乎还没来得及开始享受就无踪影了，来去匆匆；坏心情来时，却总觉得挥之不去——正如人觉得黑夜特别漫长一样，感到坏心情缠绕心间的时间总是出奇的长。

心情是有表情的。喜怒不形于色者毕竟寥寥，绝大多数的人喜怒皆会形于色。而如果不悦之心情 常挂在脸上， 就势必会影响与他人相处，既不利于正常生活，也不利于开展工作。

可见，谁都想一生一世都能与好心情在一起，而不想和坏心情打交道。然而，生活经验告诉世人，这种念头只能是一种无望痴心。 人从一出生就烙上现实的印记，不论他是谁，自呱呱坠地至终老离世，不管愿不愿意，都得和时好时坏的心情相伴度日。

坏心情的产生虽有时是莫名的，但多数是有因可寻的，诸如贫困、病痛、工作不顺、感情受挫、孩子惹事、邻里不睦、奢念作祟等均可诱发之。老 实说，上述诱因，谁都无法完全杜绝。既然坏心情难以彻底回避，那就勇敢地直面它，并努力使产生坏心情的频度小一点，再小一点。

如何直面坏心情？坏心情来袭时，不要太在乎它，你越在乎它就越娇气。应放轻松一点，顺势加以自我疏解，努力排除致因，才是上策。再者，坏心情终究会结束的，它走了好心情自然就会出现。

要把尘世当作尘世看，尘世是由俗人俗念俗事俗物构成的，在这块土壤上难免滋生烦心事，而作为俗人的你我他，不可能完全摆脱它。所以，不愉快的心情自然会时不时地找上门来——既为尘世，就不要把它看得太干净，否则只能是自寻烦恼。

要把人生当作人生看，人生是一条小河，九拐十八弯，河道或窄或宽，水流或急或缓，亦有干旱断流时，变换无常，但最后终能魂归大海。人生还是一条崎岖小路，“有时穿过尘埃，有时穿过泥泞，有时横渡沼泽，有时行经丛林。”在这条沟坎无数甚至有荆棘的人生路上，谁也无法光着脚板走一辈子坦途——既是人生，就不能将其理想化，否则就会麻烦不断，难有快乐可言。　　

在物欲横流的当下，不少人的需要、情感、价值，都要通过物来实现，人过于依赖物，物几乎统治了人。这不是一种好现象。所以，要从“为欲望而劳役，终日的忙碌”中静下来，让内心平和起来，客观地审视想要的一切，不攀比，也不放弃应有的努力，大度看世界，从容过生活，在平静地接纳现有一切的同时，用智慧去创造只属于你自己的新生活。

还要学会换一种心情。生命中的快乐和痛苦往往是相生相成的，既没有永远的快乐，也不会有永远的痛苦。豁达一点，不钻牛角尖，不为不开心的事情耿耿于怀。同时，想一想人生苦短，理应自我珍惜，尽情地享受眼前的生活。当心情不好时，就多问问自己有什么会什么，而不是计较自己没有什么不会什么。还可通过变换环境，换出好心情：要么去看一场电影或听一场音乐会；要么约三五知己海阔天空一番或到郊外登山出出汗；要么放下手中的活，觅一处清净地看一阵闲书或静静地沏上一壶茶慢慢地品尝；如果是女孩还可换上心仪的衣服，逛逛商店或到江边散散步，亦可吃一顿大餐……如此这般，坏心情就会渐渐消退，好心情就会跟着到来。

俗话说，心宽事就小。平日里要有几分“你见，或者不见我，我就在那里，不悲不喜”的洒脱。当有好心情时，你就好好地享 受它；当坏心情来临时，你就悠悠然地启动智慧，用理性与平和去控制它。一句话，简约而粗放地活着，好心情就会多起来。